5/11 食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54kg 51kg 50% (あと3kg) 164cm 54kgの体型
    体脂肪 23% 164cm モデル

2016年05月12日

  • 7/27にタイトスカートを履く!

    当たり前だった体型がもはや過去のもの…
    どうしたらこの食欲を抑えられるんだ!!

    さっきご飯食べたばかり、お腹いっぱいで胃も膨れているのに、何か食べたくてしょうがない!!
    この欲望をどうしたら…
    もうかなりデブさ加減に絶望しているのにそれでも食べたくなっちゃう…
    どうしたらいいんだ!!
    この異常な食べたい欲が収まるだけで元に戻るはずなのにいい
    週末彼氏に会うから少しでも戻さないと!!
    …ていう危機感を倍増させなければ!

    お腹じゃなくて脳の食欲、どうしたら抑えられるんだー

    昔は甘いものは取っても豆乳、それで満足!だったのに…
    甘いもの取りすぎやめられない……

    朝食

    こんにゃく
    24kcal(2食分)セブンイレブン
    メンマ
    40kcal(1食分)
    カステラ
    236kcal(2個)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    のりスープ
    40kcal(1食分)
    パインゼリー
    0kcal(1食分)
    豆乳
    100kcal(1食分)

    夕食

    焼肉ロース・タレ
    220kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    パプリカ
    40kcal(1食分)
    玉ねぎ
    80kcal(1食分)
    グリーンサラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    バナナ
    30kcal(1食分)
    カステラ
    118kcal(1食分)
    ココア
    16kcal(1食分)

    運動

    フラフープ
    30分

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    カロリー合計:1024kcal01:01
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7/27にタイトスカートを履く!
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164cm 53.2kg

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