*75日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.5kg 43kg 52% (あと5.5kg) 148cm 48.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.4% 25% 148cm 平均

 » 
2016年05月11日

  • ぴよ

    --------昨日のお出かけ結果•••体重0.4kg増、体脂肪0.2%減。
    体重は増えてるのに体脂肪が減った☆*。*••••••筋肉が付いたか?(°_。)?(。_°)?そう思いたい。

    ≪朝8:45≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:40≫ 〔画像①〕
    ┌サラダうどん
    ┌ポテト
    ┌かぼちゃサラダ
    ┌黒豆

    ≪間食14:00≫
    ┌豆乳飲料 巨峰

    ≪夜17:00≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌ささみマヨチ-丸め焼き
    ┌なす味噌ピ-マン
    ┌ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ
    ┌中華コ-ンス-プ

    ≪お風呂後19:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し15分•右回し練習段階
    ┌体幹クッション
    ┌スクワットチャレンジ❤︎4日目❤︎お休み
    [運動??]
    ┌ピ-チキュットプロ10分×2

    【お風呂○】
    便•••○

    カロリー合計:01:41
    •  
    • コメント2件
    • おもち おもち 頑張ってるねー! 2016.05.12 13:28
    • ぴよ ぴよ ❤️おもちさん❤️

      <(_ _*)>アリガトォゴザイマス。
      2016.05.12 21:38
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