21日目夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 67kg 54kg 21% (あと13kg) 157.8cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 39.4% 0% 157.8cm 平均

2016年05月11日

  • クマさん体型

    OMG..!....

    金曜日にパワーポイントの発表があるからご飯食べたらやろうと思い、
    ご飯を食べ、少し休憩したら眠くなって
    効率が悪いなぁって思ったから30分だけ寝ようと思ったのが間違いだったΣ(゚д゚lll)
    気付いたら2時半。・゜・(ノД`)・゜・。
    わーん

    食っちゃ寝だし、
    健康にも悪いし最悪だ(´・_・`)
    明日も朝から学校だから明日は朝ウォーキングできませんΣ(゚д゚lll)

    体重の増加は予測した通りだったので
    あまりダメージはありません、、、

    今からパワポ作り頑張ります・・・笑

    【食事メニュー】
    朝:豆乳、ホットヨーグルト(withグラノーラ)
    昼:水菜、ミニトマト、麻婆豆腐、ご飯
    夜:キャベツ炒め、納豆卵焼き、グラノーラ

    【運動メニュー】
    朝:朝ストレッチ、ウォーキング(5.27キロ、55分)

    運動足りんやろー!!!!
    ちゃちゃっと仕事しよ、、、
    今までやらなかったツケが回ってきたな。笑

    カロリー合計:02:41
    •  
    • コメント2件
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) ドンマイ! 2016.05.12 06:07
    • クマさん体型 クマさん体型 > いろどりさん

      おはようございます!
      今日はマジでやらかしました(T_T)
      2016.05.12 07:10
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