無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.3kg 50kg 2% (あと3.3kg) 163.5cm 53.3kgの体型
    体脂肪 24.5% 0% 21% 163.5cm 体重とBMI

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2016年05月12日

  • ビーン

    体重 54.5
    体脂肪率 25.4
    筋肉量 38.4
    身体が怠いと言い訳して
    ダラダラ食べていたら
    随分増えました。
    運動する気になれなくて
    3日間やっていません。

    朝食

    生姜紅茶、コーヒー、バナナ2
    0kcal(1食分)

    昼食

    バナナ2、純ココア、すりゴマ、黄な粉、ヨーグルト、メープルシロップ
    0kcal(1食分)

    夕食

    納豆チーズカレー手作り、白米普通量、アボカド、コーン、小松菜サラダ、キムチ
    0kcal(1食分)

    間食

    ポップコーン1、お菓子1、プロテイン
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアンヨガ 29分
    1セット
    ジリアンキックボクシング レベル1 20分
    1セット

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    カロリー合計:0kcal05:33
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163.5cm 52.8kg

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