31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 55.7kg 44kg 31% (あと11.7kg) 153.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 35% 32.5% 20% 153.5cm 標準

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2016年05月12日

  • rai

    とりあえずキープ!
    なかなか減らないな~
    やっぱり運動が足りないのか…

    朝食
    白米 1/4
    もやしと豚肉の炒めもの
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    炭酸水

    夕食
    白米 1/4
    豚肉の炒めもの(朝の残り)
    こんにゃく麺
    緑茶(難デキ入)



    カロリー合計:05:38
    •  
    • コメント2件
    • めぐこ めぐこ キープ出来てるのでも素晴らしいですよ(*'▽')一か月で一気に減らしてらっしゃるから、ちょっと停滞期なのかもですね><
      運動も取り入れると効果あるかもですが、raiさんかなり頑張ってらっしゃいますし、無理は禁物ですよー!!
      2016.05.12 22:32
    • rai rai > めぐこさん
      ありがとうございます!
      停滞期にどっぷり漬かってます(笑)
      焦らず頑張ります!
      2016.05.13 05:07
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