960日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.2kg 48.9kg 0% (あと3.3kg) 163cm 52.2kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.5% 19.9% 163cm 体重とBMI

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2016年05月11日

  • ぷり

    最近うちの子、暴れグズリもだいぶ減り、
    手はかかるけど、やっとママって言ってくれるようになってから毎日「ママ❤」って50回は言われ、ニコニコ笑顔に癒され、ますます可愛い♪
    痛いって言うとなでなでしてくれるし、
    「なでなで、よしよし」って言ってくれるように(笑)。
    昨日会った女の子も、うちの子と頭ごっちんしちゃって、あ、泣いちゃうかな??!と慌てた時、
    うちの子の頭をなでなでしてくれた。
    いい子~(*´ー`*)

    子供のコップのストローが外れて、
    なかなかはめられず悪戦苦闘していたら、
    「マーマ、マーマ!」って手をたたいて応援してくれたww
    いつもそうやって応援してきた甲斐あった(笑)。

    人は、優しくされて優しさを覚えるって本当なんだなぁ。


    今日の睡眠時間:合計5時間10分
    就寝前との体重差:-1kg

    B88↓(U68)
    W61cm↓
    H87.2cm
    太もも44.8~45cm
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29cm
    足首18cm


    朝食10:30
    すいか55.5
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)70.8
    キャベツ+バルサミコ酢+オリーブ油50
    納豆玉子+カリフラワー+七味唐辛子+アマニ油178(0.1)
    りんご酢
    オーガニックミューズリー+無脂肪ヨーグルト+青汁+プルーン5個190.9(0.026)
    焼き芋72.6
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    637.8kcal(塩分0.126g)


    昼食14:44
    ゆで玉子72
    アボカド海苔巻き+七味唐辛子136.6(0.018)
    ささみ大葉チーズ195.9(0.2)
    納豆玉子+カリフラワー+七味唐辛子177(0.1)
    ☆くるみ+メープルシロップ138.6
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20
    玄米+七味唐辛子+黒ごま+海苔162(0.055)

    902.1kcal(塩分0.373g)


    夕食:
    きゅうりハムチーズ106(0.73)
    ゆで玉子72
    もやしコンソメチーズ75.2(0.72)
    キャベツコーンサラダ40.6(0.15)
    納豆アボカド海苔巻き+チリパウダー116.6(0.05)

    304.4kcal(塩分0.92g)


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】304.9kcal
    【塩分】0.499g
    【半身浴】15分
    【運動】バギーウォーキング65分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青53.4 朝より+0.8kg
    【就寝】時


    カロリー合計:1539kcal06:27
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ わぁ(*^_^*)優しさって、そうやって教わって来るものなんですねー(*^^*)可愛い娘ちゃん♪
      大きくなるのが楽しみ♪
      2016.05.12 07:27
    • いもみ いもみ きゃ〜〜♡
      めっちゃ可愛い〜〜(● ´ p ` ●)
      ぷりさんの愛情たっぷりだね✧︎*。
      いい子やな〜(*^^*)
      2016.05.12 12:13
    • ぷり ぷり > いもみさん

      喋るようになって可愛さ倍増したよ~(#^.^#)
      2016.05.17 23:03
    • ぷり ぷり > ぽてこさん


      喋るようになってますます可愛いです♪
      真似しながら覚えたりもするので、言葉使いや態度には気をつけなきゃです(^^;
      2016.05.17 23:05
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