本日の体重測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 65.3kg 52kg 42% (あと13.3kg) 153cm 65.3kgの体型
    体脂肪 38% 37.1% 27% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年05月12日

  • まな

    前日比

    体重65.3(-0.1)

    体脂肪37.1(-0.5)

    基礎代謝1271(+5)

    筋肉量38.7(+0.3)

    最近起きる前と寝る前にテニスボールマッサージをやりながらお腹のお肉をモミモミ( ´・ω・` )
    な~んとなくお腹のお肉柔らかくなったかも??!(笑)
    これは続けたい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    カロリー合計:06:53
    •  
    • コメント6件
    • クマさん体型 クマさん体型 テニスボールマッサージとはなんですか?? 2016.05.12 07:31
    • まな まな > クマさん体型さん

      テニスボールを2個使って足の裏→ふくらはぎ→膝裏→太もも→お尻の順番にテニスボールを踏むように置いて身体を自由に動かすと自然にマッサージになるのでとても気持ちいいですよ!
      血行が悪いと最初は痛いですが徐々に気持ちよくなってきます!♡(°´ ˘ `°)/
      2016.05.12 10:52
    • クマさん体型 クマさん体型 > まなさん

      なんでお手軽な!!!
      気持ち良さそうですね\(^o^)/
      やってみます!!
      2016.05.12 11:33
    • まな まな > クマさん体型さん

      これはオススメですよ!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      是非やってみてください!
      2016.05.12 12:47
    • にゃんこ にゃんこ テニスボールなんてちょっとセレブっぽい!!
      私も仕事から帰ったらすぐマッサージしたりしてるんですが、太ももの贅肉が冷たくて冷たくて…

      だから太ももだけみたら野球選手みたい…(。>д<) ヒィー
      2016.05.12 14:24
    • まな まな > にゃんこさん
      セレブだなんて( 笑 )
      ダイソーの100円のテニスボールですよー笑笑
      私もお腹の太ももお尻がすごくつめたいです( ˙-˙ )血行が悪いんだと思うのでマッサージして暖めてます!
      2016.05.12 16:43
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