54.9kg21.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.9kg 53kg 34% (あと1.9kg) 163cm 54.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.5% 19% 163cm 平均

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2016年05月12日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    肉・乳2…ピザハット2枚
    珈琲
    ☆…バナナ200g
    ---------------------------550g

    間食
    卵…ゆで卵
    ハイチュウ1個

    昼食(外食)
    肉2・魚・卵2…親子丼とアサリうどんのセット

    間食
    チョコ1個
    ハイチュウ6個
    珈琲
    カフェオレ

    夕食
    魚2・豆…寿司
    肉3・魚3…惣菜

    間食
    ハイチュウ7個

    最終8時半…豆2・肉3・魚3…550g…なし

    ●ハイチュウ食べず過ぎ

    カロリー合計:07:04
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