0.5増

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.4kg 47kg 17% (あと12.4kg) 155cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 31.7% 0% 155cm 標準

2016年05月12日

  • レディネコ

    増えました。ま、生理前だしと心を落ち着ける。痩せないまでも太る生活してない…ハズ。平日は仕事の時間が長くて運動はできないけど、食事については、食べ過ぎてはいないし、オヤツも許容範囲。仕事の移動も時間の余裕がある時はタクシーを減らして歩くようにしてるし。でも反省点はないのか考えた結果、夜の蒸し野菜andササミを大根おろしとポン酢、塩、ナンプラー、塩麹など、いろいろな味で食べているけど、大根おろしで味が薄まるので味を濃くして結構な塩分取ってるかも。もう少し減塩しよ。

    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント3件
    • にゃんこ にゃんこ 具材は太りそうじゃないのに味付けで濃くしてむくんでる…はい、私ですー(笑)

      キャベツと塩昆布のサラダとか作っても、ごま油かけすぎて塩分が多く…(笑)体に悪いから気をつけよう…
      2016.05.12 14:22
    • レディネコ レディネコ > にゃんこさん

      そうなんです、塩分って…
      でも、ただでさえカロリー制限、食事も多少は我慢してるわけなので、
      味まで我慢って…つまんないなとも思っちゃいます。いい具合がまだわかんないです。
      2016.05.12 20:18
    • にゃんこ にゃんこ > レディネコさん


      そうなんですよね、ただでさえ我慢してるのに味もしない食事なんかしたくないと思っちゃいますよね…

      なんか、糖尿の人用の食事の味付けがいいみたいですね(-_-;)
      私も一回作ったんですが、味もしないし苦痛でした…
      2016.05.12 23:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    ます。 ゆっくりと食べてはいけないのですか? ダラダラと食べるのと、時間をかけて食べるのとは違いま ... しまいがちなので、できるだけ短めの時間の運動と同じペースで行うことを心がけるようにし ... ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなるので ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけないの ... か、ご家庭で手軽にできることでもさまざまなことが考えられますね。その中で何か、お母さんが知っている情報を与えていけばよいのではない ... すが、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っていま ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • kaori...
  • にゃんこ
  • かな
被ライバル - 全てを見る
  • kaori...
  • にゃんこ
  • かな
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
レディネコ
レディネコ

155cm 59.5kg

日記
72
ライバル
3
被ライバル
3