20160512

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.4kg 60kg 0% (あと3.4kg) 176cm 63.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年05月12日

  • takkan

    朝食:たこ飯 みそ汁 キャベツの千切り ポテトサラダ たまご焼き ウインナー グリルチキン 筑前煮 あじのみりん焼 笹かま ひじき きゅうりの浅漬け 明太子 フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:8種の魚河岸丼 しおラーメン キャベツの千切り フルーツヨーグルト 900kcal
    間食:1本満足バーシリアルブラック ウィルキンソン炭酸水レモン 170kcal

    カロリー合計:2070kcal07:36
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実践中のダイエット方法

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