4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 44kg 0% (あと6kg) 156cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 理想

 » 
2016年05月12日

  • ももたろ

    食べたもの記録

    朝食
    ・鳥すり身入り野菜たっぷりみそ汁
    ・鶏ハムチリソース
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん

    昼食
    お弁当
    ・春雨サラダ
    ・鶏ハムチリソース
    ・昆布と鰹節の佃煮
    ・たくあん
    ・もち麦ごはん

    間食
    グラノーラチョコ1個、手作りパンナコッタ1個、アーモンドチョコ1粒

    どうしても周りでお菓子が配られるため、断わるのも悪いので食べてしまう(^_^;)

    夕食
    ・ヨーグルト100g
    ・素麺こんにゃく+水菜などの野菜+鶏ハム

    運動
    筋トレ、エアロバイク30分

    今日からディアナチュラの甘草グラボノイドっていうサプリメントを1日2粒摂取してみる!
    脂肪が気になる人にオススメらしいので、洋なし体型の私には脂質カットに効果があるといいな!

    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べて ... るコロッケ、から揚げ、アメリカンドッグ、肉まんは脂肪が多く太りやすいものです。脂肪が多いものは、おいしく感じるので手が伸びてしま ... いがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしま ...

    ダイエットラボ
  • ギフトにもgood!ルックス良しな“ジャケ買いグラノーラ”で夏バテも回復

    外と多い“夏の冷え性”。そんな人には体を温めてくれる「生姜」をベースに、クコの実や柚をトッピングした薬膳グラノーラがオススメ ... た有機JASマーク認定のフランス産オーガニックグラノーラ。噛みごたえがあるので、小腹がすいたときにつまむおやつとしても ... 間がない朝でも手軽に食物繊維やカルシウム、鉄分などを摂取できるので、今や女性だけでなくビジネスマンや年配の方にも大人気だ。 オーツ麦をベースにアーモンドやかぼちゃの種などの ... ギフトにもgood!ルックス良しな“ジャケ買いグラノーラ”で夏バテも回復 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

日記
44
ライバル
0
被ライバル
0