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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52kg 40kg 0% (あと12kg) 150cm 52kgの体型
    体脂肪 23% 0% 17% 150cm 理想

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2016年05月12日

  • いち

    49キロ台に突入したいなあ。
    昨日の夜はリンゴ半分、豆腐200グラム、めかぶ1パック、レンジ目玉焼き(爆発した)にごま油と醤油をプラスして食べた。
    夜お風呂に入ってて食べ過ぎたなあって思ったので、今日の数字は妥当だな。
    昨日は朝もだいぶがっつり食べたし、アイス食べたしな‥
    排便はあるから食物繊維はこの調子でいこう。けどやっぱり夜は基本野菜と海藻中心だな。夜は野菜海藻‥夜は野菜海藻‥

    カロリー合計:07:44
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