今晩一席

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.5kg 55kg 57% (あと2.5kg) 164cm 57.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 15% 164cm 美容

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2016年05月12日

  • マッキー

    今晩は一席、宴席が控えております。
    朝は30分早出の電車+ウォーキング出勤。
    週末には柏崎潮風マラソンも
    控えていることだし、
    飲み過ぎないように気をつけます。
    気をつけたいです(^^;;

    【今朝の運動】
    ジョギング 5.06km 0:28:19 10.7km/h 5:35min/km
    早出出勤なので、朝ランは短縮。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.5kg 15.5%
    体脂肪率が下がってきたが、
    今晩の飲み会でどうなるか?

    運動

    ジョギング
    5.1km

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    カロリー合計:07:46
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