23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 61.5kg 52kg 5% (あと9.5kg) 162.6cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 33% 23% 162.6cm 平均

2016年05月12日

  • おくでれら

    暑くて体調があまりよくないかも…
    若干ばててますね。
    今日はバイトに行くで10㎞サイクリング!
    何にもしたくなさがすごいけど、今日も頑張ろう…!

    朝食

    キムチーズリゾット
    500kcal(1食分)
    グラノーラヨーグルト
    250kcal(1食分)

    昼食

    押し麦ごはんでチキンドリア
    233kcal(1食分)

    夕食

    トマト
    75kcal(1食分)
    ささみ
    100kcal(1食分)

    運動

    サイクリング
    12km
    ウォーキング
    1.5km
    筋トレ
    1セット

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    生理中 カロリー合計:1158kcal07:55
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おくでれら
おくでれら

162.6cm 60.7kg

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