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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 49.8kg 48kg 51% (あと1.8kg) 156cm 49.8kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.5% 25% 156cm 体重とBMI

2016年05月12日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:10,093歩
    納豆キムチのおかげか今日も快便。
    それにしても体重がなかなか減らないな。ちょこちょこ努力はしているつもりなんだけど。
    去年の記録を見たら約1kg今の方が重い。やばい、人間ドッグのゴール日にはやはり間に合わないか??「中年になると、1年に1kg太る」説をそのまま行きたくない!!

    朝食:WONDA,牛乳青汁、シリアルバー、キウイ、いちご、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:納豆キムチ、トマトとホタルイカの酢玉ねぎ和え、牛乳青汁、ブランバウム。

    夕食:トマト・エリンギ・シイタケの味噌汁、大根の帆立煮、キムチ、おぼろ豆腐めかぶがけ、キャベツとキノコ・鶏ささみの酢玉ねぎ和え、酢醤油玉子。

    今日も納豆を頑張って食べた。するとヨガの最中にガスが出そうに。我慢していたので、お腹が今少し張っている。もう少し順調に体重が減ってくれないかなあ。

    カロリー合計:08:19
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こざる0802
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