5.12木

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.1kg 54.8kg 38% (あと4.3kg) 159.8cm 59.1kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年05月12日

  • レオ


    白湯1杯
    酵素ドリンク1杯

    置き換え食品


    ファミマねばねばサラダ

    置き換え食品


    お酢ジュース2杯
    置き換え食品
    沢庵沢山
    帆立の佃煮2個

    間食
    グミ8個(71kcal)
    ガム4個
    ゼロカロリー紅茶

    踏み台昇降30分

    ゼロカロリー飲料、毎日から1日置きにして段々減らす方向で頑張ろう。
    夜に沢庵を味見したら止まらなくなったー(((p-д-q)))

    カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ すごい、頑張れてるね^^

      味見、止まらなくなるの、良く分かるーw
      そこでやめればいいのに、やめられないんだよね~。
      3食で調整できてるし、OK!
      2016.05.13 20:58
    • レオ レオ > すみれさん
      ちょっと味見…が永遠に味見です笑。

      途中でやめられる人が羨ましいですよね(。-_-。)
      2016.05.14 08:40
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実践中のダイエット方法

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