5月12日(木)晴れ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.2kg 50kg 22% (あと5.2kg) 158cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28% 28.4% 23% 158cm 標準

2016年05月12日

  • のぶりん。

    よい天気で気持ちよい朝ですね~

    ご機嫌いかがですか?

    すっかり ポッチャリ(о´∀`о)な身体が定着‼

    運動必須ですね~

    食べるの大好き‼

    じゃあ その分 消費しないとね~

    目標に55キロ超えるな‼と誓ったはずなのに
    自分に甘いなぁ~

    昨日は半月ぶりのジム活
    やっぱり 好きかも。
    でも しんどかった~
    少しづつ ペース戻すからね~

    今日も1日笑顔でね(o⌒∇⌒o)

    《食事》
    5:30 白湯 万田酵素 セサミンex

    6:00 鶏肉ソテー一口(弁当味見)

    8:20 コーヒー フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+アマニ油 ピザの残り

    11:30 ドリアランチ(画像①)
    サラダ 黒糖パン キノコドリア アイスコーヒー チーズケーキ

    19:00 ご飯 味噌汁 鶏むね肉餡掛け サラダ 鶏ソテー朝の残り

    21:00 ビスコ

    22:00 美酢



    《運動》
    お家で ストレッチ

    《反省》
    無償にお腹が空く…
    ビスコ 食べちゃってたよ…

    他にも食べた気がするけど…忘れちゃった

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント4件
    • みっちゃん みっちゃん 暑いね〜!

      私も食べるの大好き(^O^)
      普段ダイエット中だからと食べるのを抑えてるから余計美味しかったりするよね〜(^_^*)

      のぶりん素晴らしい☆
      私は動くのが苦手(^◇^;)
      ジムで働いてるにもかかわらず…
      ここのとこジムに全然行ってないよ(笑)
      2016.05.12 16:50
    • のぶりん。 のぶりん。 > みっちゃんさん
      最近、ダイエットを他人事のように思えるときがあって ヤバイと思っても 思うだけだったり…

      私には ジム活が合ってるのかも~なんて思ったよ

      凄くないよf(^_^;)

      動かないと 完全に太るタイプだね。私。
      2016.05.13 07:51
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) わたしもすっかりポッチャリ体型・・・

      ジムもサボり癖がついちゃって
      週2しか行ってないよー

      あ、夜仕事再開しそうなの。
      最近、週1~2で勤めてて
      益々ダイエットから遠ざかる~泣
      2016.05.13 14:45
    • のぶりん。 のぶりん。 > RIOさん
      サボり癖 そうなの…

      ダラダラするのって、楽で なのに食べてて
      体重増えて 落ち込んで やる気無くして

      負の連鎖起こしてます(T▽T)

      夜の仕事か~ 忙しくなるね
      時期的に 飲みたく人が 増えたから?

      しばらく リズム作りにが大変かもね

      ファイト‼


      2016.05.13 16:05
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... れば肝臓の働きをよくしてデトックス効果が高まりますか? 必須ミネラルは体内の有害ミネラルを分解するのに必要ですが、有害ミネラルの分解のために必須ミネラルが減るの ... ればよいのではないですか? 必須ミネラルは種類によって対応できる有害ミネラルが異なっているの ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも ... で、好きなことを全部したいですね。そのポジティブな気持ちは、きっと表情に出るはずなので。これを読んでいるみなさんにも ... 変ではありませんでしたか? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うようにしな ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のっち
  • みおりお
  • いか
  • ゆきやんこ
  • さらだ
  • かーきん
  • みっちゃん
  • バグダッド・カフェ
  • 節約ダイエット
  • みほんこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • のっち
  • みおりお
  • m i n a m i
  • まいあ
  • いか
  • ゆきやんこ
  • やぁ
  • ちょぴ
  • さらだ
  • ポン
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
のぶりん。
のぶりん。

158cm 54.9kg

日記
626
ライバル
13
被ライバル
23