5/11 41日目 朝71.3 夜71.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.4kg 52kg 15% (あと19.4kg) 162.5cm 71.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 34% 22% 162.5cm 理想

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2016年05月11日

  • ぶすとす

    お通じ ○

    今日は会議0(:3 _ )~
    カロリー控えめな照り焼き弁当♡
    夜は新幹線でビール♡♡
    気になってたアサヒのエクストラシャープ!
    また明日から頑張るためにね!!
    必要!!!

    朝食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    昼食

    照り焼きチキン弁当
    500kcal(1食分)

    夕食

    明太高菜ビーフン
    360kcal(1食分)
    缶ビール350ml
    210kcal(1.5個)

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    カロリー合計:1230kcal08:31
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