今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.2kg 48kg 55% (あと2.2kg) 168cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年05月12日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ、 ライ麦トースト1/2枚、 ゆで卵1個、
          バナナ1/2本、 コーヒー、
     
          ピーチティー、


    昼食・・・ 白米&押し麦ご飯、 厚揚げ&タマネギ酢、
          モツ煮込み、 ネギ焼き、 たくあん、


    おやつ・・・ ミニ大福1個、 ミルクレープ1/4個、
            柿ピーミニ1袋、 ヨーグルト(ハチミツ&シナモン)、
            コーヒー、


    夕食・・・ ひじきチャーハン1口、 お刺身、 蒸し鶏、
          チシャ菜&トマトのサラダ(ゴマドレ)、 ゆでスナップエンドウ、
          モツ煮込み(ニラ&うどん入り)、 白身魚のアラ煮、 
          焼き鮭1/2切れ、

           ドライプルーン1個、


    ※  生理中につき、スクワット以外の運動はお休み。

        夕食は冷蔵庫の整理をかねているので、
        それぞれの品を少しずつ頂くような形。
        
        それにしても、身体がだるいし、眠い、、、。
        

    生理中 カロリー合計:09:53
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ 参考になります! 2016.05.12 21:12
    • マロンクリーム マロンクリーム さちママさん、ありがとうございます!!

      さちママさん、お菓子まつり開催されていましたね。
      私も今週はバイキングなどに出かけて、
      食べ過ぎてしまったワケですが、、、。

      時には息抜きも必要だと思います(食べすぎた自分を
      肯定するワケではありませんが)。 やはり楽しみって
      大切だと思うから。

      そんな楽しみも交えつつ、また反省もしつつ、
      ダイエット、お互いぼちぼちと頑張っていきましょうネ0(^^)0

      2016.05.13 10:38
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