携帯電話こうかん

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 80.2kg 63kg 1% (あと17.2kg) 170.5cm 80.2kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 標準

2016年05月12日

  • たぬきたろう

    食べたら書く。

    朝食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    メカブ
    0kcal(1食分)
    バナナ1本 106kcal
    212kcal(2箱・袋)
    コーヒー
    0kcal(1食分)
    おからとこんにゃく180g-35kcal
    35kcal(1食分)

    昼食

    バナナ1本 106kcal
    106kcal(1個)
    ご飯白米150g 252kcal
    504kcal(2食分)
    メカブ48g-18kcal
    18kcal(1食分)

    夕食

    人参1本-60kcal
    180kcal(3個)
    スパゲティ378kcal
    378kcal(1食分)

    間食

    もち吉煎餅
    0kcal(1食分)
    酒粕200g-454kc
    227kcal(0.5個)
    粉茶
    0kcal(1食分)
    酒粕200g-454kc
    227kcal(0.5個)

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    カロリー合計:1887kcal09:59
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170.5cm 80.1kg

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