108日目/記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.6kg 48kg 67% (あと2.6kg) 156.5cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm モデル

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2016年05月12日

  • ゆりっぺ

    【食事】
    朝食:
    ロールパンサンド1個(ベーコンエッグ)、豆腐ステーキ(シメジ入り)1/4、カフェオレ2杯、麦茶2杯、ベジブロススープ1杯
    昼食:
    キャロットラペ、サラダチキン一口、水1杯

    間食:なし


    夕食:
    居酒屋さんにて
    鮪ブツ、炙りサーモン刺、生ビール1杯、ウーロンハイ2杯
    豚角煮2個、青梗菜少し、冷や奴1/4(ミョウガ、生姜)、缶酎ハイ500 1本
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 11446歩

    ●てきとースクワット 60回位
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:10:00
    •  
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ゆりっぺ
ゆりっぺ

156.5cm 51.5kg

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