4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 64.4kg 50kg 8% (あと14.4kg) 157.8cm 64.4kgの体型
    体脂肪 34.6% 34.6% 25% 157.8cm 体重とBMI

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2016年05月12日

  • 野木

    朝:バウムクーヘン(268)ヨーグルト(140)計408

    昼:ニラ卵汁(60)

    夕:なし

    間食:菓子パン(400)するめ(36)


    ラジオ体操は第一と第二を続けて行うと25キロカロリー消費するんですって!
    さっそく1、2を2周やってみました。
    ほどほどに疲れるけどこれだと続けられそう ( ˘v˘ )

    生理中 カロリー合計:904kcal10:30
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実践中のダイエット方法

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