20165012

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 52kg 50kg 45% (あと2kg) 165cm 52kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm モデル

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2016年05月12日

  • れんこん

    **昨日のご飯**

    朝 なし

    昼 1本満足、コーヒー、クッキー1枚


    17:45
    ①白菜味噌汁
    ②玉ねぎ・白菜・人参・豚肉の生姜炒め
    ③こんにゃく味噌炒め
    ④魚

    22:30
    淡麗1本

    運動 ジョギング35分


    帰ったらママがダイエットの番組録画を見せてくれて、

    8:16ダイエット

    ってのを教えてくれた!

    8時間の間に好きなもの食べてよくて、
    残りの16時間は食べない。(胃腸休める)

    お腹すいたら、バターコーヒーを飲む!

    というもので、
    朝ごはん食べない人に向いてるという事なので、ちょーど良いからやってみよう(*'∀'人)
    と言う訳です。

    これで飲み会の日も怖くない!
    気がするw多分(弱気w)!

    早速昨日無塩バター買ってきましたw
    ママの分もw


    カロリー合計:10:45
    •  
    • コメント1件
    • まな まな なんかそれ聞いた事ある!!!
      ダイエット方法が色々ありすぎて自分に合う物を見極めるのが大事よね\('ω' )/
      結果出るのが楽しみやね♡
      2016.05.12 10:54
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