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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 52.4kg 47.5kg 55% (あと4.9kg) 162.6cm 52.4kgの体型
    体脂肪 35.1% 28.1% 162.6cm 標準

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2016年05月12日

  • あんこ

    DVD運動、昨日で3日連続
    夜にパン食べちゃったけど

    20分ぐらいの運動だから、しないよりはましってぐらいなのかもしれないけど…

    自分の中で、頑張ったんだから食べ過ぎたら無駄になるとマインドコントロールにはなってるはず

    カロリー合計:11:00
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実践中のダイエット方法

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