今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.7kg 59kg 23% (あと5.7kg) 160cm 64.7kgの体型
    体脂肪 37% 36.7% 30% 160cm 理想

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2016年05月12日

  • まるん

    醜い体晒してすみません…!!


    朝9時半
    白米150グラム
    あじの開き
    トマト半分
    焼き海苔半分
    麦茶

    近くのスーパーへ買い物


    唐揚げ弁当
    麦茶

    間食
    アイス

    夜7時
    脂肪燃焼スープ

    あいすやめなきゃー夜の時点で体重増えてたし。モムチャンダイエット初めて12日!しんどかったところが休まずできたー!

    カロリー合計:1716kcal11:23
    •  
    • コメント2件
    • 鳩胸 鳩胸 すごい!引き締まってる!!
      胸の下あたりが一番わかりやすいです!!
      私は体重止まりましたー( ̄▽ ̄;)
      生理です増えないのだけ気を付けます~
      アイス辞めるのはツラいから1/4くらいにしてゆーっくり食べるとかどうですか?(笑)
      2016.05.13 07:39
    • まるん まるん 2016.05.13 13:47
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