食欲がーーー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.1kg 52kg 14% (あと5.1kg) 154cm 57.1kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.1% 24% 154cm モデル

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2016年05月12日

  • みゅう

    生理前のせいか食欲が。。。( ºΔº )〣

    昼ごはんのテザートにハーゲンダッツ。
    間食にかりんとう。

    チ───(´-ω-`)───ン

    まぁでも、ジムでの運動頑張ったし、プラマイゼロと思っとこー!笑

    今日は間食しないように気をつけますp(・ー・。)q

    --------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    エアロビ45分
    ボクシング45分
    筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

    ○○朝食○○
    おかゆ
    たくあん、わさび昆布
    あさり汁
    いちご、マスカット

    ○○昼食○○
    鮭の塩焼き
    カレー(ご飯なし)
    サラダ
    ハーゲンダッツバニラ

    ○○夕食○○
    プロテイン
    ゆで卵
    キャベツ

    ○○間食○○
    かりんとう3本

    カロリー合計:12:49
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みゅう
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154cm 55.2kg

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