72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68.3kg 49kg 8% (あと19.3kg) 151cm 68.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 41% 30% 151cm 理想

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2016年05月11日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,887
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー
    13:40
    昼:筍コロッケ、コールスロー

    夜: ×
    13:55
    間:ケーキ

    ~水~
    1.5ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    更新遅くなりました...
    昨日(11日)、22時半に仕事終わったので
    疲れて寝てしまいましたので写真は今朝撮った
    奴です...髪ボサボサです(笑)

    やっと生理来ました...
    今生理痛辛いですが仕事頑張ってます...
    ではまた夜更新しますノシ☆彡.。

    生理中 カロリー合計:14:29
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実践中のダイエット方法

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$aya
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151cm 66.7kg

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