のんびり( ¨̮ )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.2kg 50kg 39% (あと7.2kg) 157cm 57.2kgの体型
    体脂肪 33.9% 0% 22% 157cm モデル

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2016年05月12日

  • 三日坊主

    朝ごはん
    ドイツパン、雑穀ご飯50g、ヨーグルト、コーヒー☕
    昼ごはん
    玄米おにぎり、サラダチキン、大根サラダ、焼きかぼちゃ、パプリカ、ズッキーニ、マッシュルーム
    夜ご飯
    鳥手羽と卵の煮物、春雨サラダ、ごぼうの胡麻和え、きゅうりキムチ、ノンアルコールビール
    間食
    ガリガリ君(ミルク味)80kcal、ステラおばさんのクッキー、グラノーラクッキー(130kcal)


    ・・・間食多めな感じで。笑
    明日は間食でお菓子食べるの控えまする〜(*´ω`*)

    カロリー合計:14:47
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実践中のダイエット方法

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三日坊主
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