ボチボチwiiFit☆42

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 72.9kg 53.5kg 47% (あと19.4kg) 158cm 72.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 36.4% 28% 158cm モデル

 » 
2016年05月12日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 49日目☆

    痩せ期 (ルナルナ調べ☆)
    ((⊂(`ω´∩) しゅっしゅっ
    (∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ

    朝の体重 72.9キロ 体脂肪 36.4% ( 6:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 − 300g


    仕事 休み


    運動 8:00am頃〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    ながらジョギング 30分×2
    ジョギング 距離 島一周 ×1
    踏み台リズム 初級 ×3

    旦那さんが起きる前に洗濯機を回しながら イソイソ
    wiiFitしました♡
    今日もお疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ
    豆乳


    昼ごはん
    塩焼きそば
    きゅうりとトマトのサラダ
    ワカメスープ 水


    間食
    アイスコーヒー ブラック
    あっさりショコラ 抹茶

    ミニよーかん
    支倉焼き 水


    夜ごはん
    キャベツたっぷりシーザーサラダ ミニトマト
    鳥ももの香草焼き 鶏皮塩胡椒
    さけるチーズ唐辛子 水 ほうじ茶

    旦那さんには、鶏塩ネギうどんと鶏皮塩胡椒
    ぬか漬け ほうじ茶でした。

    今日もご馳走さまでしたŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹

    今日やっと 旦那さんとふたりそろって お義母さんに
    母の日のプレゼントを渡しに行けました♡
    喜んでくれて良かった♡(≧▽≦♡)

    vivaホームでいっぱい買い物も出来たし、作り置きオカズに
    サラダチキン作れたし、天気も良くて洗濯もいっぱいできて
    旦那さんのワイシャツ全部アイロンもかけれたし
    今日は、満足!満足‼︎

    明日も1日頑張ろう〜〜\\\\٩( 'ω' )و ////


    それにしても、チョコが止まらなーい>_<
    毎日食べちゃうぅ〜〜>_<

    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 73.3キロ 体脂肪 35.1% (1:06am測定☆)

    カロリー合計:15:03
    •  
    • コメント6件
    • kuu_ko(退会済み) kuu_ko(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.05.12 17:00
    • みゆ みゆ > kuuuさん

      今が頑張りどきなんで
      頑張ってまぁーす\\\\٩( 'ω' )و ////
      2016.05.12 18:56
    • ぺち子 ぺち子 順調に痩せていますねぇ!!
      私はダイエットおサボり期に入ってしまってたから、今日からまた頑張りまーす(>_<)
      2016.05.12 20:25
    • ごくたま ごくたま 私もサラダチキン作ってます〜
      すっごい便利ですよね(^∇^)
      2016.05.13 12:50
    • みゆ みゆ > ぺち子さん

      痩せ期のおかげで 減ってくれてます!(((o(♡´▽`♡)o)))
      今が頑張りどきなので しっかり落として行きたいと思います!

      一緒に頑張りましょうね!

      でも、チョコがやめられないのですー>_<(笑)
      2016.05.13 13:47
    • みゆ みゆ > ごくたまさん

      サラダチキン便利だし、お腹にたまるから すごーく気に入っています♡

      昨日は、近所のスーパーで 鶏胸肉が特売だったので1キロ買ってきちゃいました♡。:+((*´艸`))+:。 ぷぷっ
      2016.05.13 13:49
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158cm 67.8kg

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