ダイエット11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.1kg 54kg 11% (あと7.1kg) 166cm 61.1kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月12日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト

    トラジ焼肉
    おやつ
    コーヒーフロート、

    シュウマイ、タケノコ、ごはん少し、キャベツ、大葉、じゃこ、昆布
    おやつ
    ドーナツ、コーヒー

    運動
    スクワット、腕立て、腹筋、背筋

    今日は、買い物に出かけていたので、ビリーとウォーキングはお休みです。
    今日食べ過ぎた分は週末で何とかするぞ‼︎

    カロリー合計:16:34
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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