目指せ!!―10kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 54kg 0% (あと9kg) 168cm 63kgの体型
    体脂肪 25% 25% 20% 168cm モデル

 » 
2016年05月11日

  • ☆うた☆

    朝 8:00
    ☆厚揚げチーズ焼き 1/2枚
    ☆筍おかか煮
    ☆けんちん汁
    ☆リンゴ1/4

    昼12:00
    ☆キノコたっぷり牛丼
    ☆温泉卵

    おやつ16:00
    ☆ガトーショコラ

    夜19:00
    ☆青汁きな粉豆乳 200ml

    運動
    ☆自転車 50分
    ☆お風呂上がりストレッチ 10くらい

    お通じ○

    カロリー合計:1300kcal17:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    の消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100k ... calになる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100k ... cal(50kg×4METS×0.5時間)となります。60kgなら120k ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20ml ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... /たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パーフェクトポーショ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さち
被ライバル - 全てを見る
  • さち
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
☆うた☆
☆うた☆

168cm 59.2kg

日記
29
ライバル
1
被ライバル
1