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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.1kg 55kg 32% (あと5.1kg) 165.9cm 60.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.4% 16% 165.9cm 平均

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2016年05月12日

  • ペンギン

    体水分量 67.7%
    筋肉量 10.4%
    推定骨量 7.7%
    歩行 141.4kcal
    自転車 178kcal

    朝食

    濃厚魚介豚骨つけ麺(具なし)
    600kcal(1人前)桔梗庵
    オールドファッションドーナツ チョコ
    541kcal(1個)ファミリーマート 山崎製パン
    味噌汁 あさり
    45kcal(1杯)
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    夕食

    天丼(並盛)
    778kcal(1人前)てんや

    間食

    ビヒダス のむヨーグルト 脂肪ゼロ(100ml)
    57kcal(1杯)森永
    ドクターペッパー(500ml)
    230kcal(1杯)コカコーラ
    とろけるカフェオレ(500ml)
    230kcal(1杯)BOSS

    運動

    歩行
    4.5km
    自転車
    17.4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2508kcal17:48
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165.9cm 62kg

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