上半身筋肉痛でバキバキ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.1% 0% 155.5cm 標準

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2016年05月12日

  • mikiii

    朝 クロックムッシュ(ハム&チーズ)、
    サラダ、ヨーグルト 450カロリー

    ☆フランスパンで初めてのクロックムッシュ!
    牛乳の代わりにスキムミルクを使ったよ!
    めちゃ美味しかった〜はまりそう♡

    夜 鮭のクリームシチュー、サラダ
    600カロリー

    今日1日1050カロリー

    カロリー合計:19:20
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実践中のダイエット方法

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