7日目★ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104kg 101.8kg 49kg 4% (あと52.8kg) 161cm 101.8kgの体型
    体脂肪 0% 52.1% 0% 161cm 美容

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2016年05月12日

  • ぶぅすか

    今日は時間がなかったので、おまとめごはん!

    朝ごはん★
    レーズン入りヨーグルト

    昼ごはん★
    野菜サラダ
    ノンオイル 青じそ塩レモンドレッシング

    夜ごはん★
    キャベツのキムチの素漬け
    冷奴
    サラダチキン
    もやしのウェイバー炒め←余り物
    アスパラの煮びたし←余り物

    やっぱ昼ごはん食べ過ぎてたんだなー
    と実感した日でした。

    カロリー合計:19:26
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