100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.5kg 55kg 44% (あと8.5kg) 154cm 63.5kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.8% 29% 154cm 美容

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2016年05月12日

  • にゃま子

    ★朝 7:40
    ヨーグルト(81kcal)

    ★昼 12:40
    納豆うどん
    おにぎり(204kcal)

    ★夜 19:40
    豚ニラ炒め
    ほうれん草のオムレツ
    豆の卵とじ
    小松菜とじゃこの炒めたの

    ★運動
    電動自転車1時間50分

    -0.5kgヽ(・∀・)ノひゃっほい!
    でもごくごく普通に夜ごはん一緒に食べちゃったー!やーん!
    明日戻ってないといいな〜。

    今日は幼馴染みが家に来てたんですが、「前に会ったときより可愛くなった?」って言われてテンション上がりました(ノ▽≦*)
    前に会ったのが2月半ばくらいだったから、ちょうどダイエット始めた直後だったかな。
    褒められるとやる気もアップするぞー(((o(*゚▽゚*)o)))がんばろ!

    生理中 カロリー合計:19:53
    •  
    • コメント1件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ほめられると、嬉しいですね。

      私は生理が終わったから、食べ過ぎないようにして体重が減るように頑張ります。
      2016.05.12 20:44
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実践中のダイエット方法

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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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