ドレッシング

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 91.4kg 79kg 0% (あと12.4kg) 166cm 91.4kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.2% 20% 166cm 平均

2016年05月12日

  • じゅうのう

    ドレッシングとして、オリーブオイルと黒酢を使った。アレだ、こういうのもちゃんとレシピをみないとやっていかないと自分好みの味にならないな。当て勘はろくなことがない。

    朝食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    おからと納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    エビフライ 手作りタルタルソース
    800kcal(1食分)

    夕食

    野菜炒め
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    豆腐とモツの煮物
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:800kcal20:14
    •  
    • コメント2件
    • みぎちか みぎちか ミニトマトやシソも手軽に市販のサラダにトッピングで、色鮮やかさをプラス出来ます。
      切る手間がありますが、パプリカも切っておくとサラダにトッピング出来ます。
      ドレッシング、どんな味付けが好みですか?
      2016.05.13 08:19
    • じゅうのう じゅうのう > みぎちかさん
      夕食の時、彩りが足りないなと思っていましたが、こういう時にはミニトマトのような単品野菜が良い形で利用できますね。今後は利用方法も考えていきます。
      シソは正直なところ探したことないので近所にあるか確認します。
      パプリカは切って保存できるのでしたら、土日または平日朝に用意できる対象になるので調べてみます。
      ドレッシングの好みですが、実は最近までは使わない方針だったので分かっていません。ただ全般的に酸味を感じる物が苦手な物でお酢の酸味と匂いが強烈でないタイプで、出来ればスパイシーな物がいいです。
      2016.05.13 17:15
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