500増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 47kg 46kg 90% (あと1kg) 156cm 47kgの体型
    体脂肪 28% 24.3% 22% 156cm 美容

2016年05月12日

  • しずかさん


    パン
    カフェオレ



    お弁当




    にんにくチャーハン
    海老マヨ
    春巻き1本



    ジム
    コンバット60



    ジムから帰ってから食べるときは
    ものすごい食べる笑

    そして早く寝る

    こんな生活してたとき、8キロ増えたからな〜

    危険(≧∇≦)

    やっぱり食べてから動く方がいいのか
    帰ってから食べるのがいいのか
    いつも迷います!(◎_◎;)


    明日から控えめ( ´ ▽ ` )ノ

    カロリー合計:20:27
    •  
    • コメント7件
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ お久しぶりです(((o(*゚▽゚*)o)))
      うーん、食べて1時間後の運動は筋肉になると言うけど、しずかさんくらいハードにジム行ってたらそれでいいかも?
      ジム終わってからすごい食べて即寝はやっぱりいろいろにイケナイ気もしますね(^_^;)
      2016.05.13 00:22
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      あすけんは歌っても無駄っぽいな…(^_^;)

      有酸素運動いっぱいやっても、筋肉は増えないで〜(>_<)
      2016.05.13 05:57
    • ゆえ ゆえ 私は今ジム活で遅くなる時はジム前におにぎり食べてジム後にプロテイン系置き換えシェイクで済ませているよ。早くは寝るけど体重増にはなってないかな。でも難点もあってさ…トイレで夜中に目が覚める・・(笑)

      運動中の水分とシェイクでとった水分が3時くらいで限界になるんだよね(笑)10時に運動やめてお風呂入って11時に帰宅して寝る…だと水分ができらなくて起きる羽目になるから、二度寝できない人だときついかも。

      運動する前に食べたほうが寝るまで時間がかかってよさそうだけど、食事の後にジム行くとなるとちょっと面倒にだよね。
      難しいよね。
      2016.05.13 07:19
    • しずかさん しずかさん > ちび☆まるこさん
      お久しぶりです(≧∇≦)
      ご懐妊おめでとうございます( ´ ▽ ` )ノ
      あまり無理しないように、頑張ってくださいね

      ジム帰りも遅いから食べてすぐ寝ちゃう笑
      ジム行ってる意味ないですね
      プププッ(≧∇≦)
      2016.05.13 08:05
    • しずかさん しずかさん > 肉球さん
      おはようございます
      あすけん(≧∇≦)卒業しました笑
      筋トレですよね!(◎_◎;)
      筋トレ筋トレ頑張らないと(^ω^)
      2016.05.13 08:07
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      すごい!食事気をつけてるんだね(≧∇≦)
      プロテインみんな飲んでるね〜
      私飲んだり飲まなかったり笑
      やっぱりジム行く前食べよう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.05.13 08:19
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) あたしは飲みたいからってのもあるけど
      運動前に食べると100%気持ち悪くなる。
      レッスン4時間前を切ったらおにぎりすらもヤバい!
      それとあたしの体質的には空腹で運動した方がいいんだとか・・・
      なにで調べたんやっけー??(´・ε・̥ˋ๑)忘れた・・・
      2016.05.13 14:31
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