22日目夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 66.3kg 54kg 25% (あと12.3kg) 157.8cm 66.3kgの体型
    体脂肪 0% 36.4% 0% 157.8cm 美容

2016年05月12日

  • クマさん体型

    朝からバタバタバタバタ
    やっと1日が終わりそうです。。。

    体重は夕飯前のものです。

    が、
    明日発表があるので
    まだバタバタしてます。
    とりあえずご飯だけはゆっくり食べよう。
    課題頑張れということで半額になっていたタン塩レモンを買ってきた\(^o^)/
    わーい!

    全然運動できてない。・゜・(ノД`)・゜・。
    半身浴だけでもしよう。。。。
    明日さえ終わればなんとかなる!
    そこからまた頑張ろう!
    今はキープ!


    【食事メニュー】
    朝:豆乳、グラノーラ(ヨーグルトがけ)
    昼:キャベツ、麻婆豆腐、ごはん
    夜:キャベツ炒め、納豆卵焼き、タン塩レモン

    【運動メニュー】
    朝:朝ストレッチ

    半身浴(予定)

    カロリー合計:20:27
    •  
    • コメント3件
    • aoi. aoi. 毎日お疲れ様✨
      発表頑張れー( *`ω´)✊!

      キープも意識しなきゃだから大変ですよね
      反復浴ってどんな効果があるんですかね??✳︎←無知
      2016.05.12 23:15
    • aoi. aoi. 間違えた!半身浴!!笑 2016.05.12 23:15
    • クマさん体型 クマさん体型 > aoi...aranciaさん

      ありがとうございます!

      半身浴は、入って汗をたくさんかくようにすることで、代謝をアップさせる効果があるみたいです!(雑な知識しかない・・・・)
      痩せることが目的ではないみたいですよ!お湯も熱くしちゃダメらしい・・・
      2016.05.13 01:59
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