⑳ 5月12日 (木)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.3kg 46kg 37% (あと6.3kg) 157.4cm 52.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 美容

 » 
2016年05月12日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・ブリの照り焼き
    ・白いごはん
    ・トマト
    ・キムチ炒め

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夕方
    ・白い恋人
    ・チョコ棒
    ・1口あんドーナツ 5個?
    ・ワカメとキャベツのサラダ
    ・チョコ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・造顔マッサージ
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    ぬん!ちょっとドーナツ食べすぎた(^◇^;)(^◇^;)
    でも勉強わりとがんばれた
    でもって最近日に日に眠くなる時間が早まって早く寝てる……笑
    なんだろう笑
    やっぱ土日だけでも走りたいなぁ

    カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.57 - 運動前のストレッチで筋肉を温めよう!

    の動きがスムーズなれば、それだけ早く、長く歩いたりできるほか、運動の強度を高められるので、結果としてストレッチ ... でリパーゼによる脂肪の燃焼を高めることはできます。 足のマッサージでリパーゼの働きはよくなりますか? マッサージで表面に近い筋肉を刺激しただけで ... いう考えは当然のことです。 ストレッチでもリパーゼの働きを高めることができますか? ストレッチ ... vol.57 - 運動前のストレッチで筋肉を温めよう! ...

    ダイエットラボ
  • 【3時のおやつ】「クリスピー・クリーム・ドーナツ」初の和ドーナツが春限定販売!

    オールドファッションに、抹茶チョコをコーティングし、黒みつソースと黒豆かのこをトッピング。見た目も和テイスト満点。 ドーナツとドリンクの相性にもこだわり ... で、サクラが香るナパージュにホワイトチョコでデコレーションを加えた見た目も可愛らしいドーナツ ... アメリカンドーナッツの代名詞でもある「クリスピー・クリーム・ドーナツ」から、春 ... 【3時のおやつ】「クリスピー・クリーム・ドーナツ」初の和ドーナツが春限定販売! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちこ
  • ピータン
  • diet成功あや
  • chamika
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
被ライバル - 全てを見る
  • ピータン
  • chamika
  • diet成功あや
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • miimiみいみ
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

日記
190
ライバル
9
被ライバル
10