ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.9kg 46.8kg 42kg 2% (あと4.8kg) 153.5cm 46.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 27.4% 22% 153.5cm モデル

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2016年05月12日

  • エリー

    今日からダイエットを意識して、励んでいこうと思う!

    飲み物は水とかお茶とかしか飲まないようにしようとおもって、水飲んでました!
    昨日なんてマックのコーラ飲んでたからね、やばいよな

    食べたものとしては


    ご飯
    ふりかけ
    あさりの味噌汁
    ほうれん草ともやしの和え物


    社食のビーフカレー
    ミニサラダ


    ご飯
    あさりの味噌汁
    とり天3つ
    レンコンの挽肉はさみ揚げ2つ
    ほうれん草ともやしの和え物

    よく噛んで食べることにしたので、ご飯が三分の一くらい余った、たくさん噛むっていいね、すばらしー

    ただ夜ご飯を食べ過ぎてしまうので、極力炭水化物を減らして、野菜とかを取るようにするぞ!

    今日はコアリズムをやろうとおもいます!
    あと体幹トレーニングもしよう!
    頑張って夏までに痩せる!絶対にだ!!!!!

    カロリー合計:1850kcal21:15
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