あと6.9kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.9kg 47kg 25% (あと6.9kg) 164cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30.6% 26.8% 20% 164cm 理想

2016年05月12日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@いつもの野菜ジュース、鶏の手羽元と大根の煮物一個ずつ、ご飯三口ぐらい
    昼@激辛カレー
    夜@肉炒め、アボカド半分、ご飯少し

    間食@ガム3個、のど飴2個、おしゃぶり昆布10gぐらい、ドーナツ2個、スコーン1個

    運動@スロージョギング40分、ジョギング30分

    カロリー合計:21:17
    •  
    • コメント2件
    • れんこん れんこん おはよーございます!
      激辛カレー美味しそうですね(。☌ᴗ☌。)
      相変わらず運動量凄い!!

      平日ラストなんで頑張りましょー★
      2016.05.13 07:41
    • あざみ*腹筋割りたい あざみ*腹筋割りたい > れんこんさん
      コメントありがとうございます❗️
      激辛カレーは辛すぎて体には良くなさそうでした(笑)
      でも辛いの好きなんです(^-^)
      体動かすこと、続けれるように頑張ります!
      れんこんさんは今日はどんな感じだったのかなぁ(^-^)
      また日記見せていただきますね!*\(^o^)/*
      2016.05.13 21:23
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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