51.1kg_3日連続鯵(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.1kg 50kg 72% (あと1.1kg) 169cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 12.1% 0% 169cm 理想

 » 
2016年05月12日

  • コン

    驚異の3日連続鯵です(笑)
    しょうがない、鯵が安くて何匹も入っているから・・

    中華・洋食・和と毎日変えたから、まぁ、いいか。
    それよりだし巻き玉子作ろうと予定してたのに、思いっきり忘れて完食してから気が付いたボケっぷりが恐い。



    【朝】
    ホットバナナ 1本 87kcal

    【昼】
    あさりと枝豆のおにぎり
    スープはるさめ


    【間食】
    ブラックコーヒー
    チョコ 4粒


    【夜】
    ご飯
    味噌汁(トマト、えのき、油揚げ、お麩)
    鯵の蒲焼き風
    水菜と人参のナムル
    こんにゃくと梅の含め煮



    最近、色々な方の新着日記を見ていたら「サイズ測定」をされている方々を見かけました。

    体重より筋肉を目標にしたので、測定はいいかも?
    体重があってもサイズがダウンすれば・・

    モチベーションが上がりそうなので、測定してみる事に。



    しかし毎日測定は頑張れないので、

    ◼帰宅後の食事前に測定
    ◻二の腕(腕を下ろした状態)
    ◻ウエスト
    ◻ふくらはぎ(立った状態)

    これを週で測ろうかな?


    本日は
    二の腕 22.5cm
    ウエスト 61cm
    ふくらはぎ 33.5cm

    カロリー合計:21:17
    •  
    • コメント4件
    • はち(退会済み) はち(退会済み) 3日連続鯵だったのですね(笑)
      でもレパートリーが広いコンさんのおかげで、旦那さんも飽きずに食べられたかな?!

      だし巻き卵が無かったけど、足りたのでしょうか?
      私、足りない…(苦笑)

      そういえばみなさん、サイズ測定されてますよね!
      体重変わらないけど体が絞られていくのが分かって、うらやましかったです。

      コンさんは減量じゃなくて、ナイスバディになる事が目標なので、サイズ測定の方がいいのかも!
      2016.05.13 10:06
    • maki maki 測定、いーですね(^ ^)
      私も定期的にしたい。
      なかなか、メジャー出すまでが、身体重いですが、、、面倒くさがりは、マイナス面多くてまいりますねヽ(´o`;
      2016.05.13 13:35
    • コン コン > はち@大減量中さん

      おぉ!見透かされたようなコメント!その通りで、足りずに実はご飯を2杯食べてます(笑)
      何か少ないと思ったんですよね~

      体重から筋トレへ路線変更してから、はっきりした形がなくてモチベーション下がってたんです。
      測定良さそうですよね♪
      2016.05.13 19:03
    • コン コン > makiさん

      あ、わかります(笑)
      メジャーを出すのが面倒で、工具箱の鉄みたいなメジャーで測ろうかと思ったくらいです・・
      思い付いても、実行ってなかなか出来なくて・・

      出したからには、もうメジャーはしまわないです!
      2016.05.13 19:05
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