夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.9kg 55kg 8% (あと11.9kg) 157.5cm 66.9kgの体型
    体脂肪 38% 36% 28% 157.5cm 標準

2016年05月12日

  • ハルちゃん

    朝食
    前日の夕飯
    焼きぞば半分
    チョコ菓子パン
    サラダ風納豆
    コーヒー
    飲むヨーグルト

    昼食
    カップラーメン(担々麺)
    ランチパック

    間食
    蒟蒻ゼリー×1
    いろはす半分

    夕飯
    チアシードダイエット食
    魚肉ソーセージ

    運動
    エアロバイク1時間
    ストレッチ
    マッサージ
    入浴20分

    明日で1週間

    カロリー合計:21:18
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ハルちゃん
ハルちゃん

157.5cm 64.6kg

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