体重計

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 88.4kg 75kg 0% (あと13.4kg) 179cm 88.4kgの体型
    体脂肪 31% 24.5% 9% 179cm 体重とBMI

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2016年05月12日

  • くり松

    タニタの体重計買ったのはいいが
    ウチにあるのとそんな変わらんかった(ノД`)

    やってるダイエット法は

    ウォーキング毎日7㎞(雨の日はやらず)
    有酸素運動最低1時間
    (ウォーキング7㎞走るの含めると大体有酸素運動1時間は超える)
    ウォーキング行く前に緑茶を飲む
    (緑茶を飲んで有酸素運動30分以降に内臓脂肪燃焼効果あり)
    毎日ガゼリ菌飲むヨーグルトを飲む
    (内臓脂肪燃焼効果あり)
    ウォーキング行ったら必ず吉野家でカレーを食う
    カレー食った後に歩くと内臓脂肪燃焼効果あり?
    毎日野菜350g以上食べる。
    その後お腹減ったらカロリーないゼリー食う。

    カロリー合計:2200kcal21:42
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