4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 81.9kg 61.4kg 40% (あと20.5kg) 167cm 81.9kgの体型
    体脂肪 37% 0% 20% 167cm 美容

2016年05月12日

  • どらみちゃん

    少し体重落ちてて良かった\( ¨̮ )/
    生理前だから明日は落ちてなさそう。
    最初から期待しないようにしよー


    朝、昼→寝かせ玄米、鮭、生姜焼き、卵焼き
    冷奴

    夜→グリーンスムージー、鳥ハム、チーズ

    おやつ→こっこ、せんべい、チアシードヨーグルト

    運動→コアリズム、スクワット30回、半身浴40分

    食事制限も運動もそれなりにok〜
    今いい感じにダイエットモードだから
    体重落ちなくても頑張るぞー!!!!!

    カロリー合計:21:44
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どらみちゃん

167cm 87kg

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