378日目 5/12 68.6kg 10.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.6kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.6kgの体型
    体脂肪 29.1% 10.2% 15% 172.5cm 美容

2016年05月12日

  • どせいさん

    プール167回目(定期1、(今月+1))
    ジム?043回目(定期1、(今月+1))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    50分

    本日合計
    平泳ぎ     1.0km
    クロール    1.0km  

    平泳ぎ    総計77.5km
    クロール   総計77.5km

    5/1から全く運動しないで、食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べた。
    ぐんぐん体重が成長してあぶなく70kg突破する所だった
    今日運動したので明日の体重によってまた数字をあわせて行かないといけない
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ❌エアロバイク30分
     ❌ハーフスクワット150回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 5014歩
    総消費エネルギー量 2373kcal
    脂肪燃焼量 18.2g
    活動時間 316分
    距離 3.02km


    AM-161
    歩数 5309歩
    歩数消費カロリー 197.2kcal
    歩行時間 56分
    総消費カロリー 2566.5kcal
    活動消費カロリー 739.6kcal

    カロリー合計:21:50
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