眠いです(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 54.6kg 52.5kg 61% (あと2.1kg) 163cm 54.6kgの体型
    体脂肪 28.7% 22.6% 22.5% 163cm モデル

 » 
2016年05月12日

  • rakupon

    21:34
    今日も朝からすっごく眠かった。

    11時半には出かけたかったから

    タイマーかけて午前中

    ソファで1時間だけ寝ちゃったよぉ(*'ω'*)

    昨日からネムネムです(笑)

    お昼はいつもの

    ゴマとじゃこと小豆&黒豆入り雑穀玄米と

    酢の物とレンコン入り豆腐ハンバーグと

    ポテトサラダを

    美味しくいただきました♪

    そして

    やっぱり物足りなくて

    アーモンド小魚を小皿に取ってぽりぽり(笑)

    母とお買い物行く約束してたので

    スタバでコーヒータイムしてから

    目もしっかり覚めて出かけて来ました♪

    始めて行ったお店で

    可愛いタンクトップとインナー発見!

    お値打ちで思わず連れて帰って来ちゃった♡

    今日は思いがけず収穫あり(笑)


    お坊ちゃんが

    ローソンの新しい

    からあげくんが欲しいから買いに行こう♪

    と誘われて

    のこのこ付いて行って案の定買わされました(*'ω'*)

    私も今日はお腹空いてたから

    かーなーり惹かれたけど

    何とか買わずに帰って来て

    いざご飯タイム!って思ったんだけど

    30分ほど・・・って

    庭仕事始めたらあっという間に

    1時間半経ってしまってたー。

    終わったら7時で

    もぅびっくり(笑)

    すぐにシャワー浴びてしまいたかったから

    お坊ちゃんのご飯待ってもらって

    シャワー済ませて

    急いでご飯の支度して食べさせてから

    自分の・・・って思った頃には

    空腹感もなく(笑)

    酢の物とサラダで夕食としました( *´艸`)

    そしてクッタクターーーー。

    すっごく眠い。

    まだ運動出来てないんだけど

    いつもの運動以上に

    今日は消費カロリーあるんじゃないか説。(笑)

    でもスクワットとレッグマジックとストレッチは

    やっぱり頑張ってから寝たいなぁ(*'ω'*)

    ただ今日は

    もぅお風呂入ってて出来上がってる事が嬉しい♡

    だって運動終わって

    キッチンさえ片づけたら

    いつでも眠れるもんねーー♡

    今から主人がご飯タイムだから

    食べ終わったらすぐにキッチン片づけちゃおう!

    でも

    ちょっと片づける気力あるかなぁ・・・って

    感じもあったりなかったり(笑)



    22:37
    キッチン片づけ&ご飯タイマーセット完了!

    今から少し運動頑張って

    もう寝ちゃいます♡

    そうそう。

    体重&体脂肪が3日連続で同じってすごいよね(笑)

    増えるよりは嬉しいけど(*'ω'*)


    おやすみーー(@^^)/~~~



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳

    昼 ゴマとじゃこと小豆&黒豆入り雑穀玄米
      レンコン入り豆腐ハンバーグ
      わかめときゅうりと人参としらすと枝豆の酢の物
      ポテトサラダ
      アーモンドとクルミ

    夜 わかめときゅうりと人参としらすと枝豆の酢の物
      レタスとアボカドとコーンのサラダ
      アーモンドとクルミ
      カカオ86チョコ 1枚


    運動 朝ヨガ
       庭の片づけ 1時間半強
       スクワット
       ストレッチ
       レッグマジック 1分×3セット



    カロリー合計:21:55
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ おはようございます(*^_^*)
      よく眠れましたか?
      素敵な服買うとハッピーになりますよね♪
      からあげ私も食べたいわ〜♪
      今日も頑張りましょう(*^^*)
      2016.05.13 08:12
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとう!
      夕べはぐっすり眠れて
      朝もすっきり起きれました(^_-)-☆
      うんうん♪
      一目惚れの服に会えると
      ハッピーな気持ちになるね♡

      からあげくん・・・
      においがたまらないよね(笑)
      2016.05.13 22:24
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