75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48kg 45kg 50% (あと3kg) 156.5cm 48kgの体型
    体脂肪 21.2% 156.5cm 理想

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2016年05月12日

  • せろり%

    夜 : グリーンスムージー、豆乳
    昼 : 大豆1袋
    朝 : 蜂蜜入りヨーグルト、焼き林檎半玉、鶏とナスの南蛮漬

    運動 : ウォーキング1時間
    お通じ : ○

    豆乳あっためて、ココナッツオイル入れたら、めっちゃおいしかった!
    今まで飲み物にココナッツオイル入れるん抵抗あったけど、全然いけるやーん!
    友達がココナッツオイル飲んだら、快便!て言ってたから、少し試してみよー(^o^)/

    カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント2件
    • はるはる はるはる ココナッツオイルそんなに美味しいんですね!
      私も買ったは良いけど、飲み物に入れるのは勿体無い気がして避けてたんですけど、明日してみます(*^o^*)
      2016.05.13 23:06
    • せろり% せろり% > はるはるさん

      ココナッツオイル美味しいですよね(^o^)/
      わたしも、飲み物にいれるのは抵抗がありましたが、今では惜しげなく使ってます(笑)
      しかも料理に使うと、ひと手間かかりますが、飲み物だと簡単に摂取できて、便利ですね〜*\(^o^)/*
      2016.05.17 21:58
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