サラダはんぺん。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72kg 60kg 0% (あと12kg) 156cm 72kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm 標準

2016年05月12日

  • ごまたまご

    〔朝食〕カカオパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕麦ごはん(ひたし豆) 豚肉のオイスターソース焼き パプリカのオイル蒸し 水菜と胡瓜のシンプルサラダ ミニトマト サラダはんぺん 味噌汁(根菜) グリーンスムージー

    〔夕食〕べーコンと野菜のトマト風味スパゲティ スクサーモンサラダ

    〔間食〕乳酸菌チョコ 柿の種 どらやき すじこおにぎり  


    花形で淡いピンクのサラダ用はんぺん。
    他の色も出ないかな?


    写真①=お弁当
    写真②=夕食



    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・レモン・ペパーミント・炭酸水
    ☆歩数計:4735(2.36km/226.5kcal)

    カロリー合計:22:23
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ごまたまご

156cm 74kg

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