DC624日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.1kg 43kg 24% (あと9.1kg) 152cm 52.1kgの体型
    体脂肪 26% 20% 152cm 美容

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2016年05月12日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.1g(-0.3)
    ★体脂肪 26.0%(-0.6)
    ★筋肉量 36.4kg(±0)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(-0.5)
    ★基礎代謝量 1127(+3)
    ★体内年齢 実年齢-5歳

    ☆運動☆
    1日30秒の人形ポーズ
    英雄のポーズⅠとⅡとⅢ
    子供と散歩
    二の腕ななめうしろでバイバイ10×6回
    レンチンしながら骨盤矯正スクワット3種類

    カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント2件
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ お久しぶりです♫
      たまに開くたびパピコさんの運動メニューはいつも継続されててほんと凄い( ´ ▽ ` )ノ
      人形ポーズとかすでに忘れてしまった‥(ーー;)
      2016.05.13 00:19
    • パピコ パピコ > ちび☆まるこさん
      ありがとうございます(^-^)

      人形ポーズは簡単なんで、なんか運動やる気しないなぁって時にとりあえずって感じにやると、徐々にあれもやろうかな、これもやろうかな、って気持ちになれます(*^^*)
      2016.05.13 22:00
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パピコ
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